Botiquín de viaje, 10 cosas que debes llevar siempre en tu maleta

10 cosas que debes llevar en tu botiquín de viaje

A la hora de viajar uno de las tareas más importantes y que siempre dejo para el final es hacer la maleta. Siempre retraso ese temido momento todo lo que puedo y a veces se me olvidan cosas importantes. Preparar mi equipaje no es solo coger mis mejores ropas y todos mis dispositivos electrónicos sin los que no puedo vivir —con sus correspondientes cargadores—, también tienes que llevar toda la documentación y preparar un buen botiquín de viaje.




Yo suelo viajar mucho y tengo un neceser cargado siempre listo en el cuarto de baño. De todas formas, hace tiempo que me hice un documento donde tengo apuntado aquello que no me puede faltar. Ahora quiero compartirlo contigo para que nada estropee tu viaje.

10 cosas que no pueden faltar en tu botiquín de viaje

Una de las cosas más importantes es saber cuáles son tus necesidades. No olvides nunca llevar las medicinas que necesitas en tu día a día: si tienes asma, diabetes… También las que necesitas de forma estacional, en mi caso las que utilizo para combatir la alergia.

Ten en cuenta que en muchos países puedes tener dificultades para encontrar algunos medicamentos, y no te estoy hablando de lugares recónditos y extraños. En Canadá no conseguimos encontrar un medicamento que se puede comprar en cualquier farmacia española. Todos los que eran similares se servían con receta y para eso teníamos que acudir a una consulta médica que costaba 150 € al cambio.

Es importante que consultes las recomendaciones de viajes de nuestro gobierno cuando viajas al exterior para reforzar tu botiquín de viaje y evitarte sorpresas desagradables en el destino.

1 Vendas y tiritas

Vendas, tiritas, cristalmina, unas tijeritas —recuerda que debes incluirlas en la maleta que facturas y que no se pueden subir al avión— y agua oxigenada no pueden faltar en un kit médico de vacaciones. Sobre todo si viajas con niños.

En muchos de tus viajes seguro que incluyes una ruta por la montaña o alguna actividad deportiva. Las ampollas y los pequeños cortes son bastante habituales. Acuérdate de meter también una crema hidratante que te ayudará a aliviar las molestias de las rozaduras. El turismo deportivo es una gran experiencia, pero tienes que estar preparado para sus consecuencias…

2 Analgésicos 

Si compruebas tu consumo de medicamentos te darás cuenta de que los analgésicos son los más utilizados. El paracetamol te sirve para aliviar una inesperada jaqueca o el temido dolor de muelas. Si viajas con niños no te olvides nunca de incluir el suyo, especial para los peques.

Una de las dudas que siempre se me plantean es si debo llevar o no antibiótico. En ocasiones cuando he visto que mi cuerpo me enviaba señales antes de un viaje he ido al médico para asegurarme y he incluido en la maleta una caja de amoxicilina. Este medicamento me parece maravilloso, pero también puede ser peligroso si nos automedicamos o no completamos el tratamiento.

3 Biodramina

Como te contaba en el primer punto, es habitual que en las vacaciones hagas actividades que no sueles realizar: viajar en barco, en globo, subir en un teleférico, en un 4×4… Medios de transporte que en ocasiones te pueden hacer pasar un mal rato si nos ha tomado precauciones. Como nos explican en este artículo las pastillas de mareo son un imprescindible en nuestro botiquín de viaje.

Yo, después de una mala experiencia en catamarán, siempre me tomo una pastillita para poder disfrutar de la excursión. En ocasiones también me la tomo antes de volar en avión. Como ves este es para mí uno de mis medicamentos más necesarios.

Cómo navegar en las Cíes
Navegar en las Islas Cíes

4 Protectores estomacales

El estomago es una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre en un viaje. Muchas de las comidas que vas a probar son diferentes a las que comes habitualmente en tu casa. En muchas ocasiones, picantes y muy especiadas. Difíciles de digerir para una persona que no está acostumbrada a esos excesos.

En ocasiones utilizar un protector estomacal para prevenir o un antiácido —¿quién no ha tenido que tomarse un almax después de una comida copiosa e intensa?— por la noche puede ser suficiente.

Por si acaso la cosa va a mayores y el picante provoca una criogénesis en tu intestino te recomiendo que lleves algún antidiárreico. Todavía recuerdo un viaje a una localidad de costa —de cuyo nombre no quiero acordarme…— en el que me pasé la mayor parte del tiempo en el baño. Pero, ¡ojo!, un fortasec puede venirte muy bien si es un caso leve, si ves que la gastroenteritis es seria no dudes ni un minuto en acudir a un centro médico.

5 Cremas solar y para después del sol

Las vacaciones están asociadas al sol. Ya sea en la montaña, la nieve o la playa. El cambio climático está modificando los efectos de la exposición al sol en nuestra piel. Es importante que siempre que estés en el exterior te untes de crema solar de protección alta para evitarte las temidas quemaduras.

Te hayas pasado o no también te recomiendo llevar en tu botiquín de viaje un aftersun para recuperar la piel del exceso. Yo suelo complementar con una crema de aloe vera.

Para que el kit médico no sea más grande que la maleta, desde hace años tengo una colección de botecitos que utilizo para rellanar con cremas y líquidos.

Sol Beach Ibiza
Piscina del Sol Beach Ibiza

6 Repelentes para los mosquitos

¿Es solo una sensación mía o los mosquitos en los últimos años son más peligrosos que una mamba negra? No solo es que haya muchos es cada vez sus picaduras son más molestas y las hinchazones que te provocan son de un tamaño considerable.

Vayas al país que vayas no puedes olvidar tu repelente. Rocía bien tu cuerpo con él, especialmente piernas y brazos, y evita  las zonas con agua al atardecer. A esas horas los mosquitos les encanta atacar. Si a pesar de todas las precauciones se han cebado contigo, coge de tu botiquín de viaje una pomada para aliviar la picazón y disminuir la inflamación. Pídela en tu farmacia. Es posible que te la den con algo de corticoide para bajar las molestas inflamaciones. Estas cremas para combatir las picaduras son fundamentales en tu maleta.

7 Tus medicinas

Como te contaba, tengo alergia. Antes solo me afectaba una vez al año, en enero, pero hay varias floraciones y mi nariz gotea casi todos los días del año… Cuando voy de viaje me llevo sorpresas. Algunas agradables, me encuentro perfectamente; pero también desagradables: me fui bien de España y al llegar al destino me empiezo a sentir fatal. En mi neceser siempre hay un colirio y un paquete de antihistamínicos.

Si tú necesitas un medicamento especial acuérdate de llevarlo y de coger alguna cantidad de reserva. Conseguirlo en tu lugar de vacaciones puede ser mucho más complicado de lo que a priori te parece.

8 Un termómetro

Esto está especialmente pensado para los que son padres. Sobre todo cuando los niños son muy pequeños. La fiebre nos dará un buen indicador para decidir si podemos combatirla con paracetamol y paños de agua fría o necesitamos llevar al peque a un médico.

9 Pomadas para los golpes y antinflamatorios

Seguro que te has llevado un buen porrazo en vacaciones. La semana pasada en el aeropuerto de Rumanía casi dejo la tibia en una silla de la sala de espera. Mónica se llevó un buen susto en Berlín en un dedo del pie. Los golpes son muy frecuentes y una buena pomada te bajará la inflamación y evitará que el hematoma se haga gigante.

como-hacer-una-maleta
como-hacer-una-maleta

10 Un buen botiquín de viaje

Te he hablado de un montón de medicamentos y de pomadas. Te he contado mi truco de los botecitos para ahorrar espacio, pero para poder llevarlo todo en orden y que sea fácil de acceder a los medicamentos es necesario tener un buen botiquín de viaje. Yo utilizo un neceser con departamentos para poder colocar cada medicina, tijeras, pomadas… de forma ordenada y lo que es mejor encontrarla luego rápidamente.

He escrito este artículo porque muchos de vosotros cuando nos mandáis mails a info@elviajedesofi.com nos preguntáis por datos prácticos de nuestros viajes, pero también queréis saber tips más generales: cómo comprar vuelos baratos, cómo hacer una maleta, si es es necesario viajar con seguro y una de las cosas que más demandabais era recomendaciones para llevar un botiquín de viaje práctico y completo. Si se te ocurre alguna cosa que se me haya olvidado, añádela en los comentarios.

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Webmaster y editor en elviajedesofi.com
Autor de la novela Queremos que vuelvan
Colaborador en zendalibros.com
Maratoniano un par de veces, pensando en una tercera
Amante de los viajes, el marketing digital, el running, la música y la literatura

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